WHOの2019年の世界ランキングによると、日本は平均寿命で世界トップ（84.26歳）、2位スイス（83.45歳）、3位韓国（83.30歳）、ドイツは20位（81.72歳）となっています。全く根拠はありませんが、ドイツの順位が低いのは、たばことソーセージとNOXのせいではないかと推察しています。
現在60歳の人があと何年生きられるかという①平均余命と、そのうちあと何年健康（健康面で日常生活に特に支障がない状態）で生きられるかという②健康余命を日独間で比較すると、以下のようになります。
①平均余命 ②健康余命 ③健康でない期間（①－②）
日本 男性 21.87年 16.95年 4.92年
日本 女性 26.87年 19.92年 6.95年
ドイツ 男性 23.95年 18.82年 5.13年
ドイツ 女性 28.56年 21.85年 6.71年
日独とも、③健康でない（寝たきりや要介護の）期間が、5～7年と結構長いことが分かります。単に長く生きるのではなく、健康でいられる時間をできるだけ長くしたいところです。元気で長く働く人が増えれば、人口減少に伴う労働力不足が補えるだけでなく、医療・介護コストの減少＋所得税収の増加により日本の経済・財政に大きなプラスをもたらすことでしょう。日本が健康寿命の長期化に成功すれば、世界に有益な先行事例を示せることにもなります。
私（55歳日本人男性）としては、この健康でない期間4.92年の圧縮を私のノルマと受け止め、その達成のために以下を宣言いたします。A）コロナをきっかけに習慣化に成功した、毎日の腕立て/腹筋/スクワット（これをやらないとお酒を飲めないルール）習慣を続けると共に、B）アイデアやひらめきのGETを兼ねた散歩/ウォーキングを追加する、C）暴飲暴食を避け、健康な食事を心がける、D）80歳になっても20本自分の歯を残すことを目標に、口腔ケアに注力する。
【独訳】
Nach der Weltrangliste 2019 der WHO ist Japan Spitzenreiter in der Lebenserwartung (84,26 Jahre), die Schweiz auf Platz 2 (83,45 Jahre), Südkorea auf Platz 3 (83,30 Jahre) und Deutschland auf Platz 20 (81,72 Jahre). Ich habe keine Beweise, aber ich vermute, dass der niedrige Rang Deutschlands auf Zigaretten, Wurst und NOX zurückzuführen ist.
Ein Vergleich zwischen Japan und Deutschland in Bezug auf (1) die Lebenserwartung, d.h. die Anzahl der Jahre, die eine 60-jährige Person leben kann, und (2) die gesunde Lebenserwartung, d.h. die Anzahl der Jahre, die eine 60-jährige Person bei guter Gesundheit (d.h. ohne besondere gesundheitliche Probleme im täglichen Leben) leben kann, zeigt Folgendes
(1) Durchschnittliche Lebenserwartung (2) Gesunde Lebenserwartung (3) Ungesunde Zeit (1) - (2)
Japan Männlich 21,87 Jahre 16,95 Jahre 4,92 Jahre
Japan Weiblich 26,87 Jahre 19,92 Jahre 6,95 Jahre
Deutschland Männlich 23,95 Jahre 18,82 Jahre 5,13 Jahre
Deutschland Weiblich 28,56 Jahre 21,85 Jahre 6,71 Jahre
Sowohl in Japan als auch in Deutschland ist die Zeitspanne (3), in der man nicht krank ist (bettlägerig oder pflegebedürftig), recht lang und liegt zwischen 5 und 7 Jahren. Anstatt einfach länger zu leben, wollen wir die Zeit, in der wir gesund bleiben können, so weit wie möglich verlängern. Eine Erhöhung der Zahl der Menschen, die gesund sind und länger arbeiten, wird nicht nur den durch den Bevölkerungsrückgang verursachten Arbeitskräftemangel kompensieren, sondern auch einen großen Nutzen für die japanische Wirtschaft und die öffentlichen Finanzen bringen, indem die Kosten für medizinische und pflegerische Versorgung gesenkt und die Einkommensteuereinnahmen erhöht werden. Wenn es Japan gelingt, seine gesunde Lebenserwartung zu verlängern, wird es der Welt einen nützlichen Präzedenzfall zeigen können.
Ich, ein 55-jähriger japanischer Mann, betrachte die Komprimierung der ungesunden Zeit von 4,92 Jahren als meine Quote, und um sie zu erreichen, erkläre ich Folgendes: A) Ich werde meine täglichen Gewohnheiten von Liegestützen, Sit-ups und Kniebeugen fortsetzen (eine Regel, dass ich keinen Alkohol trinken darf, wenn ich dies nicht tue), die ich mir bei Corona zur Gewohnheit machen konnte, und B) ich werde Spaziergänge hinzufügen, nicht nur als Übung, sondern auch, um Ideen und Inspiration zu bekommen. C) Saufgelage vermeiden und mich gesund ernähren, und D) mich auf die Mundpflege konzentrieren mit dem Ziel, mit 80 Jahren noch 20 Zähne zu behalten.
【英訳】
According to WHO's 2019 world ranking, Japan is the world leader in life expectancy (84.26 years), Switzerland second (83.45 years), South Korea third (83.30 years), and Germany 20th (81.72 years). I have no evidence at all, but I suspect that Germany's low ranking is due to cigarettes, sausages, and NOX.
A comparison between Japan and Germany of (1) life expectancy, which is the number of years a 60-year-old person can live, and (2) healthy life expectancy, which is the number of years a 60-year-old person can live in good health (i.e., with no particular health problems in daily life), shows the following
(1) Average life expectancy (2) Healthy life expectancy (3) Unhealthy period (1) - (2)
Japan Male 21.87 years 16.95 years 4.92 years
Japan Female 26.87 years 19.92 years 6.95 years
Germany Male 23.95 years 18.82 years 5.13 years
Germany Female 28.56 years 21.85 years 6.71 years
In both Japan and Germany, the period of (3) being unwell (bedridden or requiring nursing care) is quite long, ranging from 5 to 7 years. Rather than simply living longer, we want to extend the time we can stay healthy as much as possible. An increase in the number of people who are healthy and working longer will not only compensate for the labor shortage caused by the declining population, but will also bring a great benefit to Japan's economy and public finance by reducing medical and nursing care costs and increasing income tax revenue. If Japan succeeds in extending its healthy life expectancy, it will be able to show the world a useful precedent.
I, a 55-year-old Japanese male, consider the compression of the unhealthy period of 4.92 years as my quota, and to achieve it, I declare the following: A) I will continue my daily habits of push-ups, sit-ups, and squats (a rule that I cannot drink alcohol unless I do this), which I succeeded in making a habit of during Corona, and B) I will add walking not only as exercise but also as ways to get ideas and inspiration. C) avoid binge drinking and eat healthy food, and D) focus on oral care with the goal of retaining 20 teeth at the age of 80.
